日々の学習の効率を上げたいと思い読みました。参考になる部分が多かったので簡単に紹介したいと思います。 こんな人におすすめ 勉強しているけどなかなか結果が出ない 勉強の仕方が正しいのかわからない 効率的な勉強方法を知りたい 本書の内容 著者の主張 …

こんな人におすすめ この本は次のような人におすすめです。 疲労困憊だけど仕事を休むことに抵抗がある 休んだり寝たりしても疲れが取れない 効果的な休息の方法を知りたい 個人的に、仕事をしていた時の自分に読ませてあげたい本です。そうすれば辞めずに済…

今日、必要に迫られて約１０年ぶりに自転車に乗った。なんか昔自転車に乗ってた頃の感覚とだいぶ違った。 まずスピードがかなり速く感じられた。ゆっくり漕いでいるのにスピード感があって、少し恐怖すら覚えた。ちなみにこの１０年間の筆者の移動手段は電車…

ここ最近はかなりいい感じで日々を過ごすことができている。 メンタル的にもいい感じだし、生産性という面でもそうだ。 ジム 今はおよそ週５のペースでジムに行ってトレーニングをしている。 やはり体を動かすと気持ちいいし、気分も前向きになる。そして少…

(↑Amazonに飛びます) なぜこの本を読もうと思ったのか 効率的な本の読み方を知りたかったから 読書によって圧倒的な成果を上げている著者の方法論は、信頼できると思ったから 読書を実生活で役立てる方法を知りたかったから 本の内容をアウトプットする方法…

先日、YouTube Premiumを解約した。理由としては、YouTubeを見る時間を減らしたかったことと、YouTube musicを聴く頻度が少なくなったことが挙げられる。 解約して変わったこと YouTubeを見る時間が短くなった YouTube Premiumを解約してから、動画を見るた…

前職におけるパワハラ 筆者は前職で上司からパワハラ紛いのことをされてメンタルを壊した。パワハラ「紛い」と書いたのは、完全なパワハラとは言い切れないからだ。 パワハラの定義 厚生労働省はパワハラを以下のように定義している。 職場のパワーハラスメ…

人から注意されること ジムで注意された 先日、ジムで従業員の方から注意された。あるマシンの器具を所定の場所に戻さずにいたからだ（もちろん悪気があったわけではない）。 従業員の方はとても親切だった 従業員の方は、なぜ所定の場所に戻さないといけな…

※ 本文は筆者の主観に基づくものです。医学的、科学的根拠があるものではありません。 抑鬱状態になると集中力が低下する気がする 現在の調子 筆者は１ヶ月ほど前にひどめの抑鬱状態に陥った。当時は頭の中が「つらい」という感情に支配されていて、ベッドか…

試験的にライフログをつけてみる。 睡眠 睡眠時間はOuraRingで測定しています。 前日の就寝時間 21:12 起床時間 4:44 昼寝 午前中に30minほど寝たが、OuraRingで測定されず。 睡眠時間計（中途覚醒時間除く） 6h30min 運動 ジムで筋トレと有酸素を1h30minほ…

生活リズムの乱れ 無職になってから生活が乱れに乱れた。24時間完全に自由となった結果、自制して規則正しい生活を送ることができなくなってしまった。 眠りにつく時間は徐々に遅れていき、昼に寝て夕方に起きるようになった。 また食事に関しても、スーパー…

内容 このブログは、不安症を患っている筆者が日々を無為に書き記していくものです。 内容は日記・随想がメインになると思います。 ブログを通して同じような境遇の人と思いを共有できたらいいなと思っています。 自己紹介 筆者は不安症を患っています。2023…